La Secretaría de Salud, a través de su programa de Promoción de la Salud, desarrolla jornadas informativas sobre la cultura del autocuidado y fomento de estilos de vida saludable con las y los usuarios de centros de salud de La Paz, con la premisa de que fortalezcan su sistema inmunológico y mejoren sus condiciones de bienestar.
Promotores y promotoras de los centros de salud concientizan a las personas
que acuden a consulta, mediante recomendaciones de alimentación correcta y
activación física que pueden seguir para optimizar el funcionamiento de su
organismo, evitar o controlar la obesidad y el sobrepeso, así como reducir
riesgos de padecer alguna enfermedad crónica como diabetes e hipertensión,
expresó la responsable del programa de Promoción de la Salud en la Jurisdicción
Sanitaria 3, Marizabel Álvarez Ugalde.
En estos acercamientos con la ciudadanía se hace énfasis en priorizar la
ingesta de frutas y verduras ricas en vitamina C, que refuerzan las defensas
naturales ante infecciones respiratorias. Además, se recomienda reducir el
consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados, ya que
contienen altas concentraciones de sodio y azúcar que dañan al cuerpo,
favoreciendo un aumento de la presión arterial y de la glucosa en la sangre, con
el riesgo de desarrollar diabetes.
En cuanto a la actividad física, se exhorta a realizar actividades
recreativas y ocupacionales, tareas domésticas, deportes o ejercicios
programados, para lo cual pueden invertir, como mínimo, 150 minutos a la semana
de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana
de actividad física aeróbica vigorosa, para fortalecer la salud respiratoria,
ósea y circulatoria.
Es importante que las personas que cuentan con factores de riesgo de
padecer diabetes e hipertensión, como obesidad, sobrepeso y antecedentes
genéticos, acudan al chequeo médico a los centros de salud como medida
preventiva, así como la adopción de estilos de vida saludables, para prevenir
la presencia de estas enfermedades que cuando no son controladas generan
afecciones cerebrovasculares, renales, problemas visuales, entre otros.
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